Diet minum adalah sistem nutrisi khusus yang memungkinkan Anda menghilangkan berat badan berlebih yang dibenci dan membersihkan tubuh dari akumulasi berbahaya. Seperti banyak diet lainnya, diet ini bisa berhasil digunakan di rumah. Dalam versi klasik, dihitung per bulan (yaitu 30 hari). Periode ini memungkinkan penurunan berat badan yang sangat besar.
Reorganisasi tubuh
Tidak ada yang supernatural dalam hal ini - transisi total ke pola makan minum memaksa tubuh Anda berfungsi dengan cara yang baru. Untuk mencapai hasil yang signifikan, diet setiap hari harus dilakukan dengan moto: “Jika Anda ingin makan, minumlah sesuatu!”
Jika Anda bertekad untuk menjalani diet ini, Anda harus melupakan proses mengunyah sama sekali. Namun, ini tidak berarti Anda harus melakukan mogok makan. Hanya saja sekarang Anda tidak akan makan, melainkan minum.
Tujuan utama dari diet minum adalah untuk menurunkan berat badan, serta membersihkan tubuh untuk menghilangkan racun berbahaya. Namun, tidak semua orang memutuskan untuk mengikuti maraton selama sebulan. Terlebih lagi, para dokter memperingatkan tentang bahaya yang ditimbulkan oleh pola makan yang agak ketat ini. Dalam hal ini, versi yang lebih pendek dari sistem nutrisi ini – selama 7 hari – jauh lebih populer. Ulasan dan hasil penurunan berat badan menunjukkan bahwa selama periode ini Anda bisa kehilangan hingga 10 kg.
Aturan minum diet
Jika Anda mengikuti diet ini dengan benar, Anda tidak akan merasa terlalu lapar. Toh, aturan sistem nutrisi ini tidak membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi, besaran porsi, atau jumlah makanan cair.
Mari kita perjelas aturan dasarnya:
- Makanan padat apa pun dilarang keras. Dilarang juga mengunyah apapun, meskipun itu bukan produk. Mengunyah permen karet tidak disarankan, dan untuk alasan yang bagus. Pola makan minum memberi waktu istirahat pada perut selama 7 atau 30 hari. Saat Anda mengunyah permen karet, refleks terpicu di perut dan prosedur pencernaan dimulai. Dan tidak ada makanan di dalamnya. Dalam hal ini, dia mencerna dirinya sendiri.
- Selain cairan yang Anda gunakan untuk menggantikan makanan padat, Anda harus minum air putih minimal 2 liter setiap hari. Ini akan mempercepat metabolisme Anda. Air juga akan membuat kulit Anda sehat dan bersinar.
- Yang terpenting asupan cairan harus sering, tapi dalam jumlah sedikit. Jika tidak, Anda tidak akan bisa membersihkan tubuh Anda.
- Sebaiknya jangan minum apa pun sebelum tidur jika tidak ingin bengkak di pagi hari.
- Dilarang melakukan diet ini lebih dari sebulan. Jika Anda mengikuti sistem nutrisi ini untuk waktu yang lama, Anda bisa “mendapatkan” sejumlah masalah serius pada saluran pencernaan. Dalam hal ini, tujuan tidak menghalalkan cara.
- Anda perlu memantau tinja Anda setiap saat. Anda perlu buang air besar setiap hari.
- Sangat penting untuk keluar dari diet ini dengan bijak. Keluarnya harus dilakukan secara bertahap dan tidak tergesa-gesa. Anda harus meninggalkan diet 7 hari dalam 14 hari. Perlu sedikit demi sedikit, setiap 3 hari sekali, untuk mengembalikan buah-buahan ke dalam makanan Anda terlebih dahulu, sayuran kedua, kemudian sereal, dan terakhir daging dan susu rendah lemak, telur. Gula harus dimasukkan hanya 2 minggu setelah menyelesaikan diet.
Siapa yang diperbolehkan dan siapa yang tidak diperbolehkan
Awalnya, pola makan minum ini ditujukan bagi orang-orang yang pernah menjalani operasi pada bagian perut. Penolakan makanan padat memungkinkan untuk mengistirahatkan organ pencernaan dan memperbaiki fungsinya.
Namun, ternyata sistem nutrisi ini memiliki “efek samping” – penurunan berat badan dan pembersihan tubuh. Hal ini sontak membawa diet tersebut ke peringkat terpopuler. Dan tidak hanya di antara mereka yang menjalani operasi. Saat ini, ini terutama digunakan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan ekstra.
Sistem nutrisi ini, seperti sistem nutrisi lainnya, memiliki sejumlah kontraindikasi. Jika Anda memiliki masalah pada jantung, pembuluh darah, saluran pencernaan, liver, ginjal, hipertensi, diabetes melitus dan penyakit pada alat kelamin wanita, sebaiknya tidak digunakan. Ini juga dikontraindikasikan jika ada kecenderungan bengkak. Dilarang menggunakannya selama kehamilan dan menyusui. Semua orang mungkin mencoba diet ini sendiri. Hal utama adalah berkonsultasi dengan spesialis dan mendengarkan tubuh Anda dengan cermat.
Apa yang boleh dan apa yang dilarang untuk diminum
Mengenai cairan yang diizinkan, semuanya sederhana: Anda bisa minum hampir semua hal yang berbentuk cair. Anda tidak boleh mempermanis cairan apa pun, bahkan dengan pengganti gula. Disarankan juga untuk menghilangkan garam dalam makanan. Benar, jumlah yang sangat kecil diperbolehkan untuk kaldu.
Dan sekarang lebih spesifik tentang apa yang bisa Anda makan dengan diet ini:
- air tenang (setidaknya satu setengah liter setiap hari);
- rebusan sayuran;
- kaldu dari ikan atau daging (harus disaring);
- haluskan sup dengan sayuran tanpa lemak;
- minuman susu fermentasi rendah lemak;
- jus (hanya diperas sendiri dan diencerkan dengan air);
- teh (alami, dengan susu atau jus lemon);
- kolak buah-buahan dan beri (tanpa pemanis).
- jeli cair.
Anda tidak bisa minum:
- minuman beralkohol;
- jus dari toko;
- minuman susu fermentasi berlemak dan susu;
- kaldu berlemak.
Alih-alih minum, jika diinginkan, diet minum coklat bisa digunakan. Seperti namanya, ini adalah kombinasi sistem nutrisi coklat dan minuman. Diet minum coklat melibatkan konsumsi kakao. Anda diperbolehkan mengonsumsi sekitar 6-7 cangkir minuman yang enak dan lezat ini setiap hari. Dilarang menambahkan gula ke dalamnya. Tapi susu rendah lemak juga bisa. Jangan lupakan air (volume harian minimum - 1 liter). Diet ini bisa bertahan dari 3 hingga 7 hari. Selama waktu ini, sekitar 4-5 kg harus hilang.
Menu selama 7 hari
Yang paling populer adalah diet minum, dijadwalkan selama 7 hari. Berbagai minuman diperbolehkan sepanjang hari. Namun, jika Anda mendistribusikannya selama berhari-hari, Anda dapat memperoleh hasil yang lebih baik. Jadi, menu selama 7 hari ini meliputi pergantian cairan nutrisi.
- hari pertama – Kami minum minuman susu fermentasi rendah lemak secara eksklusif sepanjang hari.
- hari ke-2 didedikasikan untuk kaldu yang dimasak dengan daging dan sayuran makanan, dan sup bubur yang disiapkan dengan dasar yang sama.
- hari ke-3 – nikmati jus alami buatan sendiri yang diencerkan dengan air.
- hari ke-4 – Kami mengatur upacara minum teh.
- hari ke 5 – jeli.
- hari ke-6 – menu seluruhnya terdiri dari oatmeal jelly.
- hari ke 7 Kami mendedikasikan rebusan buah-buahan dan beri.
Selain semua hal di atas, jangan lupa minum air putih. Ini adalah syarat wajib.
Hasil dan ulasan mereka yang menurunkan berat badan
Jika Anda mengikuti semua aturan dengan ketat, Anda bisa kehilangan 1,5 kg setiap hari. Tidak perlu takut berat badan kembali berlebih jika Anda langsung mulai makan setelah menyelesaikannya. Sistem nutrisi ini ditandai dengan hasil yang sungguh menakjubkan: dalam 7 hari Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada 4-10 kg.
Misalnya, seorang wanita sangat khawatir bahwa dia tidak akan mampu berhenti mengonsumsi makanan biasa. Tapi itu hanya sulit pada hari pertama. Dia hanya menghilangkan rasa lapar yang muncul. Kemudian segalanya menjadi lebih mudah - dia menikmati berbagai jus, minum kaldu, dan mencoba teh hijau. Hasilnya, dalam 7 hari ia berhasil menurunkan 4 kg, dan dalam sebulan kelebihan berat badannya turun 11 kg.
Wanita kedua menghabiskan waktu seminggu untuk diet ini. Selama periode ini, sisi kendurnya menegang. Dari segi berat badan, ia hanya turun 2 kg. Namun dia senang dengan munculnya sejumlah besar energi, serta peningkatan aktivitas, peremajaan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Namun wanita ketiga melakukan diet minum tahun lalu. Dalam sebulan dia berhasil menurunkan 10 kg. Selain itu, ia mempelajari berbagai jenis teh dan kini dengan mudah membedakan jus encer dari teh murni. Untuk pencegahan, dia mengatur hari minum setiap 2-3 minggu dan merekomendasikan semua orang untuk mengikuti teladannya.
Kesimpulan
Diet minum sangat efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sederhana, terjangkau, dan lezat. Bonus menyenangkan dari penurunan berat badan adalah tubuh yang dibersihkan dari racun. Hasilnya bisa diamati dengan mata telanjang hanya dalam 7 hari.
Kisaran cairan untuk sistem tenaga ini cukup luas. Anda tidak perlu berkreasi di dapur.
Hal utama adalah mematuhi semua persyaratan diet ini dan jangan lupa bahwa Anda harus keluar dari diet ini dengan lancar, dan setelah selesai, beralih ke diet yang sehat dan bergizi. Kemudian hasil yang diperoleh akan dicatat dan kilogram yang hilang dengan susah payah tidak akan kembali lagi.